Transformation subconsciente
Planter une graine dans le subconscient
Reprogrammer notre subconscient
Nos expériences façonnent notre réalité mais savions-nous qu'une part importante de nos pensées et de nos actions quotidiennes est influencée par notre subconscient? En effet, environ 95 % de nos décisions et comportements quotidiens sont motivés par des processus subconscients. La science a même démontré qu'avant que nous prenions consciemment une décision, notre subconscient se prononce environ six à sept secondes plus tôt. Des études en laboratoire ont démontré que c’est le subconscient qui fait le premier choix qui est ensuite communiqué à l’esprit conscient. Cela révèle le pouvoir du subconscient dans la façon dont il a une influence sur nos vies.
Comprendre l'esprit subtil
Beaucoup de gens croient que les souvenirs et les expériences sont stockés dans le subconscient mais c’est une idée fausse. En réalité, les souvenirs sont stockés dans l'inconscient. L’esprit subconscient – également connu sous le nom d’esprit subtil – n’est pas un centre de stockage mais plutôt une couche de traitement dynamique qui relie le conscient et l'inconscient.
Chaque expérience que nous vivons passe par le conscient est traitée dans le subconscient puis finalement stockée dans l'inconscient. C’est dans le subconscient que nos réactions émotionnelles, nos croyances et nos schémas de pensée se forment et se maintiennent. Parce qu’il s’agit d’une couche vivante et dynamique, c’est aussi là que de profondes transformations peuvent avoir lieu.
Le pouvoir de la transformation
Lorsque des expériences douloureuses ou limitantes surviennent, elles s'impriment dans l'inconscient mais c'est à travers le subconscient qu'elles continuent d'influencer nos vies, façonnant notre façon de penser, de ressentir et d'agir. Si nous ne les traitons pas, ces vieux schémas se reproduisent sans cesse.
Cependant, en accédant au subconscient, notamment lors des états méditatifs profonds comme les ondes thêta où l'activité cérébrale ralentit et que l'esprit devient plus réceptif, nous pouvons travailler directement sur ces schémas. Et c’est ici que le véritable changement commence.
Semer des graines pour une transformation positive
Pour transformer une expérience négative ou traumatisante, nous n'effaçons pas le souvenir lui-même; nous modifions plutôt la tonalité émotionnelle qui lui est associée. Grâce à une intention consciente et subtile, nous pouvons introduire de nouvelles émotions – comme le calme, la confiance, la sécurité ou la confiance en soi – pour adoucir et modifier les vieilles empreintes.
Cette transformation s'opère par l'observation. Lorsque nous devenons un témoin silencieux et présent, observant l’expérience sans jugement ni résistance, nous créons un espace ouvert. Dans cet espace, nous semons doucement les graines de nouvelles émotions. Un simple changement de sentiment ou de ton, lorsqu’il est traité au niveau subconscient, peut changer la façon dont cette expérience nous affecte dans notre vie quotidienne.
Un autre moyen puissant de reprogrammer le subconscient est d'utiliser des mots ou des phrases. Lorsque nous murmurons ou écoutons silencieusement un mot comme « confiance » ou « confiance en soi » dans l'esprit subtil, le subconscient l'absorbe profondément. Chaque mot est porteur de sens, de sonorité, d'émotion et de forme, qui se combinent pour créer une empreinte profonde dans le subconscient. Étant donné que le subconscient a déjà programmé le sens de ces mots, les entendre répétés doucement aide à déclencher les émotions associées et à évoquer un changement intérieur même sans analyse consciente.
Une fois l’ancienne expérience retraitée, elle revient à l’inconscient avec une nouvelle empreinte émotionnelle. Et au fil du temps, lorsque ce souvenir est rappelé, il ne provoque plus de douleur ni de limitation mais reflète plutôt un nouvel état reprogrammé.
Technique de reprogrammation en état d'onde thêta
- 01) Asseyons-nous dans une position de méditation confortable et détendue
- 02) Fermons les yeux et respirons normalement
- 03) Sentons que tout notre corps tombe au sol, complètement détendu
- 04) 04) Soyons conscient de la sensation de calme présent
- 05) 05) Écoutons dans notre esprit un son* ressenti
- 06) Répétons les étapes 4 et 5
- 07) Sortons lentement de la méditation
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